Haber Detayı
03 Mayıs 2019 - Cuma 15:54 Bu haber 66 kez okundu
 
Günde 10 bardak şekerli çay, yılda 3 kilo aldırıyor
Diyetisyen Mehmet Refik Sezgin, Günde 10 bardak çay içen insanın 200 kaloriyi boş yere almış olduğunu söyledi.
 
 
SAĞLIK Haberi


Diyetisyen Mehmet Refik Sezgin, “Sadece çaydan gelen şeker, günde 10 bardak çay içen biri baz alındığında yılda 1 kg fazla kiloya neden oluyor. Ancak şeker insülin salgısını etkilediği için bu kilo katlanarak 3ʹe çıkıyor. Bu kilo, farkına varmadan aldığımız sosyal bir içecek olan şekerli çaydan gelen kilo. Ayrıca çayın yanında atıştırmalıkları hesap etmiyoruz. Şekerli çay, açlık hissine neden olduğu için yanında başka şeyler almak ihtiyacı ortaya çıkıyor. Türk halkının sosyal içeceği olan çayın bu şekilde içilmesi halinde 10 yılda 20 kilo almak kaçınılmaz oluyor” dedi. 

 

“ŞEKERSİZ ÇAY, KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUYOR”

Çayın aktif bileşenlerinden dolayı metabolizmaya olumlu etkileri olduğunu vurgulayan Sezgin, “Çay şekersiz içildiğinde antioksidan ve kafein etkisiyle olumlu etkiler yapıyor. Metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeye yardımcı olabiliyor. Herhangi bir sağlık problemi yoksa günde en az 4-5 bardak şekersiz çay içilebilir" diye konuştu.

 

“KURU ÜZÜMLE ÇAY İÇMEK SAĞLIKLI”

Çayı şekersiz içemeyenler için kuru üzümü öneren Beslenme Uzmanı, “Bir bardak çay, 2 tane kuru üzümle içilebilir. 15 kuru üzümün bir meyve yerine geçtiğini düşünürsek, hem şekerden daha sağlıklı hem de 50-75 kalori arasında. Ufak tefek atıştırmalar ve şeker ʹboş enerji kaynağıʹdır. Besin değeri ve besleyiciliği olmayıp, yüksek ve saf enerji içeren, uzun vadede sağlık riskleri oluşturabilecek ufak atıştırmalıklar, tüketilirken farkına varılmayan gıdalardır. Mesela hazır meyve suları, dondurma, aromalı kahveler gibi. Ve farkına varmadan fazla kiloya neden olur."

 

"HER GÜN KÜÇÜK BİR BAR ÇİKOLATA, 10 YILDA 30 KİLOYA NEDEN OLUR"

Masum olmayan atıştırmalıklar için küçük bir bar çikolatayı örnek veren Sezgin, "Her gün bir küçük çikolata tüketmek uzun vadede ciddi kiloları beraberinde getirir. Böyle bir çikolata 75 kalori olarak düşünüldüğünde her gün bir küçük bar çikolata yiyen insan, yılda 5 kilo alır. Bu da 10 yılda 30 kilo eder" dedi. Çikolatanın birçok insan tarafından sevildiğini vurgulayan Sezgin, “Çikolatayı keyifli bir anınızda tüketin. Çikolata o zaman mutluluk oluşturacaktır. Yüksek kakao oranlı bitter çikolata, istendiği zaman 30-40 gram kadar tüketilebilir" dedi.

Kaynak: (Haber1967) - Haber1967.net Editör: Admin
 
 
 
Etiketler: Günde, 10, bardak, şekerli, çay,, yılda, 3, kilo, aldırıyor,
Haber Videosu
Yorumlar
Puan Durumu
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Galatasaray
69
0
5
9
20
34
2
Medipol Başakşehir
67
0
5
10
19
34
3
Beşiktaş
65
0
7
8
19
34
4
Trabzonspor
63
0
7
9
18
34
5
Yeni Malatyaspor
47
0
12
8
13
33
6
Antalyaspor
45
0
14
6
13
33
7
Alanyaspor
44
0
14
8
12
34
8
Atiker Konyaspor
43
0
8
16
9
33
9
Fenerbahçe
43
0
10
13
10
33
10
Kayserispor
41
0
12
11
10
33
11
Sivasspor
41
0
13
11
10
34
12
Çaykur Rizespor
41
0
11
14
9
34
13
MKE Ankaragücü
40
0
15
7
11
33
14
Kasımpaşa
39
0
17
6
11
34
15
Göztepe
35
0
18
5
10
33
16
Bursaspor
34
0
11
16
6
33
17
BB Erzurumspor
32
0
15
11
7
33
18
Akhisarspor
26
0
19
8
6
33
Modül 4

Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Özlü Sözler
Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, Olmaya devlet cihanda, bir nefes sıhhat gibi.


Kanuni Sultan Süleyman
Bir Hadis
İnsanlara merhamet etmeyene Allah merhamet etmez.


Arşiv
,